BERPIKIR POSITIF BEBAS DARI PENYAKIT

Pola pikir dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, karena mampu menghadapai stress yang dimilikinya dengan baik, mereka juga cenderung lebih mudah menjalani gaya hidup sehat, sehingga tidak rentan terserang penyakit.

Berbagai masalah manusia, mulai dari gangguan tidur, depresi, stress, kecemasan, penuaan dini, hingga kenaikan berat badan sering kali dapat diatasi dengan berpikir positif. Singkirkan segala pikiran negatif yang ada dan mulailan berpikir positif demi kesehatan yang lebih baik.

sumber gambar viva.co.id

Melawan Penyakit Dengan Optimisme

Sebuah penelitian mengungkap, pasien yang berpikir positif terbukti lebih cepat sembuh dari penyakit yang dideritanya, dibanding pasien yang menyerah dengan kondisi tersebur. Sebab, pasien yang berpikir yang berpikir positif cenderung lebih tekun dalam menjalani pengobatan. Mereka juga lebih semangat untuk menjalani proses pemulihan. Sebaliknya, pasien yang berpikir negatif cenderung tidak patuh dengan rencana pengobatan yang telah direncanakan sehingga lebih lama untuk sembuh. Sebagian lainnya bahkan pasrah dan kurang memiliki daya juang dalam upayanya untuk sembuh.

Penelitian lain mengungkap manfaat dari berpikir positif. Mereka yang berpikir positif memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan peradangan. Ada pula penelitian lain yang turut menemukan, orang yang hidup dengan penyakit jantung koroner tetapi terus berupaya untuk berpikir positif, dapat memiliki usia yang lebih panjang.

Berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stres, yang selanjutnya akan berperan mendatangkan banyak manfaat kesehatan. Secara umum, berikut manfaat berpikir positif terhadapa kesehatan:

• Tidak mudah sakit;
• Risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah berkurang;
• Usia harapn hidup lebih panjang;
• Tingkat depresi yang lebih rendah;
• Mampu berpikir lebih kreatif, dan lebih mampu memecahkan masalah;
• Kemampuan memori dan daya konsentrasi yang lebih tinggi.

Dibidang olahraga, para atlet yang memenuhi kepalanya dengan pikiran positif terbukti mendapatkan pencapaian yang lebih tinggi.

Baca Juga: Tips Membuat Hari Hari Selalu Semangat dan Bahagia

Cara Sederhana Membiasakan Diri Untuk Berpikir Positif

Berpikir Positif bukan berarti anda mengabaikan musibah yang sedang dialami, melainkan suatu cara  dalam menyikapi dan menangani situasi tersebut dari sudut pandang yang lebih baik. Cara - cara berikut dapat dicoba untuk membiasakan dari berpikir positif. 

Bicara Pada Diri Sendiri

Dalam hal ini berpikir positif dilakukan dengan cara membicarakan hal - hal positif dari kejadian yang anda hadapi, seperti memberikan semangat kepada diri sendiri. Jika pikiran negatif mulai menghampiri, pikiran hal -hal baik dari diri anda. Sikapi hal buruk yang anda alami dengan sikap optimis dan jadikan hal tersebut sebagai pelajaran berharga. 

Ambil Sisi Baik

Percayalah bahwa dibalik setiap kejadian buruk, ada sisi baik yang bisa diambil. Agar berpikir positif menjadi lebih mudah, tuliskan apa saja hal -hal baik yang patut untuk disyukuri. Baca kembali tulisan tersebut saat pikiran negatif kembali muncul.

Ubah Pemikiran

Saat ada kejadian atau kegagalan yang menghampiri, jangan anggap bahwa kejadian tersebut telah menghancurkan hidup anda. Ubah pemikiran menjadi lebih positif dengan menganggap bahwa kegagalan tersebut merupakan bagian dari pembelajaran. Anda dapat memperbaiki semuanya dan kembali menjalani hidup dengan lebih baik. 

Tentukan Apa Yang Perlu Diubah

Agar dapat lebih optimis dan dapat berpikir positif, kenali apa yang menyebabkan pikiran negatif muncul. Setelahnya, upayakan untuk memperbaiki hal tersebut dengan cara yang lebih positif. Lalu tentukan apa saja yang perlu anda ubah, demi mencapai hidup yang lebih positif dan bahagia. 

Berteman Dengan Orang - Orang Positif

Lingkungan juga mempengaruhi pola pikir anda. Bertemanlah dengan orang - orang yang berpikiran positif untuk bisa mendukung pengembangan diri. Hal ini dapat mendukung anda untuk mengembangkan diri, dan dapat memberikan anda inspirasi sehaligus motivasi dalam menjalani kehidupan.

sumber gambar pedoman.com

Tersenyum Dan Tertawa

Mungkin bukan hal yang mudah, namun tetap tertawa dan tersenyum meski dalam keadaan sulir sekalipun. Temukan kejadian sehari - hari yang patut ditertawai atau tonton tayangan yang membuat anda terhibur. Cara ini dapat mengurangi stres.

Baca Juga: Motivator Terbaik Adalah Diri Sendiri

Yoga, Relaksasi, Meditasi dan Berdoa

Cara - cara ini  bertujuan menenangkan pikiran dan tubuh agar dapat berpikir positif. Selain dapat membuat anda lebih tenang, aktivitas tersebut dapat melatih diri anda untuk mampu berlapang dada dan bersikap positif, untuk melangkah maju melewati masalah yang lalu.

Berpikir positif bisa membantu orang untuk mendapatkan kesehatan secara mental dan sosial. Pikiran yang positif dapat meningkatkan kepercayaan diri yang akhirnya membentuk relasi positif dengan orang lain. Hal in juga yang membuat seseorang lebih terhindar dari serangan stres dan memberikan kesanggupan dalam membuat keputusan yang lebih tepat.

Tidak hanya itu, berpikir positif juga mampu menjaga keseimbangan kinerja organ tubuh dan hormon didalamnya, sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Bila merasa kesulitan dalam menghadapi masalah hidup dengan sikap yang positif, anda dapat berkonsultasi dengan psikolog untuk membantu anda mengatasinya.

"THE POSITIVE THINKER, SEES THE INVISIBLE, FEELS THE INTANGIBLE, AND ACHIEVES THE IMPOSSIBLE" 

Ref. alodokter.com